Tidur sangat penting untuk memastikan kesihatan seseorang individu berada pada tahap yang optimum .
Tidur yang cukup dapat memberikan tenaga serta membantu kita untuk fokus dan kekal cergas sepanjang hari.
Oleh itu, untuk mendapat tidur yang cukup, lakukan perkara berikut :
2). Elakkan melihat skrin televisyen/telefon
3) Elakkan ambil makanan dan minuman berkafein atau bergula
Sejak kebelakangan ini, terdapat beberapa kawasan di Malaysia yang dilanda cuaca panas dengan suhu yang tinggi.
Keadaan cuaca panas juga memberi kesan terhadap kesihatan seseorang seperti meningkatkan risiko strok haba jika seseorang terdedah dengan keadaan ini secara berterusan.
Orang ramai disarankan untuk mengikuti tip kekal sihat pada musim panas seperti mengurangkan pendedahan terhadap cuaca panas dan menjaga pemakanan untuk memastikan tahap kesihatan yang optimum.
Tahukah Anda?
Jika anda mendengar muzik dengan memakai fon telinga, pastikan bunyi tidak melebihi lebih 60% dari kekuatan volum maksimum, dan tidak melebihi 60 minit sehari.
Jika anda menggunakan peralatan yang mengeluarkan bunyi yang kuat, pakailah pelindung telinga.
Pelihara pendengaran anda dan ahli keluarga.
Pastikan anda mendengar dengan selamat!
Kami kongsikan tanda-tanda masalah pendengaran sebagai panduan
Pholcodine adalah sejenis ubat bagi mengawal dan menghentikan batuk jenis kering (non-productive/dry, irritating) dalam kalangan dewasa dan kanak-kanak.
Kementerian Kesihatan Malaysia telah mengeluarkan arahan panggil balik kepada semua produk berdaftar yang mengandungi pholcodine. Perkara ini adalah berikutan pengambilan pholcodine boleh menyebabkan risiko berlakunya anaphylaxis (reaksi alahan yang serius) dengan penggunaan neuromuscular blocking agents (NMBAs).
