Kesihatan

Buah-buahan dan sayur-sayuran sering dikenali sebagai makanan yang baik untuk kesihatan dan tubuh badan. Namun, buah dan sayur sebenarnya membantu dalam mencegah penyakit dan dapat meningkatkan daya tahan badan.

Pelbagai buah dan sayur dalam pengambilan makanan harian dapat membantu memenuhi keperluan vitamin dan mineral dalam tubuh badan.

Buah dan sayur boleh diambil dengan pelbagai cara mengikut selera dan kreativiti anda dalam menyediakan makanan. Kebiasaannya, buah-buahan akan diambil terus sebagai snek atau pembuka selera.

Sayur-sayuran pula boleh dimakan mentah untuk dijadikan ulam-ulaman. Sesetengahnya dimasak dan dicampurkan bersama kumpulan makanan yang lain seperti ayam , daging , ikan dan kekacang untuk dijadikan sebagai hidangan.

Walau bagaimanapun, bagi anda yang menghidapi diabetes, pengambilan buah-buahan perlu dikawal dan mengikut saranan yang ditetapkan.

Sumber : https://www.facebook.com/kementeriankesihatanmalaysia

Kerap alami masalah “angin” dalam perut merupakan petanda anda alami masalah penghadaman.

Untuk mencegah masalah ini, anda perlu:

“Mengaktifkan” pergerakan usus dengan aktif melakukan senaman dan aktiviti fizikal.

Bantu makanan untuk dihadamkan dengan cepat dengan mengunyah makanan dan makan dengan perlahan.

Elakkan sembelit dengan memastikan anda ambil makanan kaya fiber dan minum air secukupnya.

Ambil makanan kaya probiotik.

Pilih makanan yang menggunakan minyak yang sedikit dengan menggunakan kaedah memasak dengan cara merebus atau kukus.

Sumber : https://www.facebook.com/kementeriankesihatanmalaysia

ANGIN

Tikus merupakan spesis haiwan mamalia yang tergolong dalam kumpulan yang dipanggil rodensia. Kawalan tikus boleh memberi kesan kepada kesihatan awam.

𝗪𝗮𝘀𝗽𝗮𝗱𝗮 𝗿𝗶𝘀𝗶𝗸𝗼 𝗽𝗲𝗻𝘆𝗮𝗸𝗶𝘁 𝗯𝗮𝘄𝗮𝗮𝗻 𝘁𝗶𝗸𝘂𝘀 !!

Penyakit bawaan ini boleh dijangkiti melalui kontak dengan air tercemar serta pengambilan air dan makanan tercemar dengan kencing dan najis tikus.

Ambil langkah pencegahan bagi menjaga kesihatan dan keselamatan anda dan keluarga.

Sumber : https://www.facebook.com/kementeriankesihatanmalaysia

Jantung

berfungsi mengepam darah ke seluruh tubuh badan kita. Jika berlaku sebarang kerosakan pada jantung, banyak bahagian dalam tubuh badan kita akan turut terjejas. Inilah sebabnya kita perlu jaga serta pelihara kesihatan jantung dan kardiovaskular.

Penyakit jantung yang berlainan akan memberikan gejala yang berlainan. Terdapat perbezaan antara keadaan jantung terhenti dan serangan jantung.

Sekiranya anda berhadapan dengan situasi ini, tindakan pantas perlu diambil bagi menyelamatkan nyawa.

Sumber : https://www.facebook.com/kementeriankesihatanmalaysia

PERBEZAAN JANTUNG TERHENTI DAN SERANGAN JANTUNG

Kekejangan otot ialah kontraksi otot yang kuat di luar kawal. Kontraksi otot ini berterusan dan ianya berlaku secara tiba-tiba. Keadaan tersebut menimbulkan rasa sakit yang mengganggu pergerakkan anggota tersebut. Kekejangan otot sering kali berlaku ketika bersukan dan semasa menjalankan aktiviti fizikal terutamanya di kalangan atlet.

Punca berlakunya kekejangan adalah disebabkan oleh pengumpulan asid laktik dan bahan toksik secara berlebihan dan pada masa yang sama medietngakibatkan kandungan oksigen serta nutrien di dalam otot semakin berkurangan.