- Kerap alami masalah “angin” dalam perut merupakan petanda anda alami masalah penghadaman.
- Untuk mencegah masalah ini, anda perlu:
- “Mengaktifkan” pergerakan usus dengan aktif melakukan senaman dan aktiviti fizikal.
- Bantu makanan untuk dihadamkan dengan cepat dengan mengunyah makanan dan makan dengan perlahan.
- Elakkan sembelit dengan memastikan anda ambil makanan kaya fiber dan minum air secukupnya.
- Ambil makanan kaya probiotik.
- Pilih makanan yang menggunakan minyak yang sedikit dengan menggunakan kaedah memasak dengan cara merebus atau kukus.
Sumber : https://www.facebook.com/kementeriankesihatanmalaysia
